【書寶二手書T1/心理_IIY】9Q-人生的九商修練_劉洪儒













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[商品主貨號] U100211803

[代售商品編號] 101127700169

[ISBN-13碼] 9789866714481

[ISBN] 9866714489

[作者] 劉洪儒

[出版社] 海鴿

[出版日期] 2008-09-24

[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 你有沒有發現賽局正在改變?過去的模式已經不能再保證未來的必勝?以往一般人最常注意的就是IQ和EQ,也就是所謂的「智商」和「情商」,但是二十一世紀是新經濟時代,是一個持續發展的時代,一個創新的時代,一個速度致勝的時代,只具備IQ和EQ,並不能保證你可以在未來的生活中活得更好。甚至,如果你還像以前一樣,認為IQ、EQ至上,那麼,你的失敗是可以預期的,更甚者,你將永遠消失在社會競爭的浪潮之中!9Q的時代來臨了,不懂9Q的人就等著被淘汰!心商(MQ)——心態力、德商(MQ)——誠信力、志商(WQ)——目標力智商(IQ)——思維力、悟商(SQ)——洞察力、逆商(AQ)——駕馭力情商(EQ)——關係力、財商(FQ)——創富力、健商(HQ)——保健力本書提出的「9Q」,既有深刻的理念,又有生動的案例故事,凝聚了人生智慧,濃縮了人生精華。讀後,將淨化心靈,提升人生境界,開拓人生成功發展思路。

[書況補充說明] 外皮磨破損, 有髒污、書斑, 不介意才請下標,謝謝!

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內容來自YAHOO新聞

男人炫「腹」看過來!3招練出腹肌

【華人健康網圖文提供/39健康網】【核心提示】:男人應酬多,容易出現「啤酒肚」。那該如何練腹肌,消除「啤酒肚」?下面教你3招練出緊實腹肌。

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教練簡介信用貸款

韋兵達 「LOOKSEE杯」2015廣州健身健美錦標賽健體組亞軍,菲力斯健身俱樂部黃浦區大沙地店金牌教練,專攻有氧訓練、重量訓練、減肥塑身。

練腹肌第一招

平板支撐是鍛鍊核心肌群的經典動作,相信有健身習慣的朋友都不會陌生,做平板支撐時要注意,腰部腰背要直,不要塌腰,也不要弓腰,腹部收縮,身體呈平板狀態。平板支撐是一個靜態動作,保持時間看個人條件,一般人保持一分鐘左右。

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練腹肌第二招

這是一個卷腹變化動作,能夠有效訓練整塊腹肌,尤其是下腹肌。

做法:平躺於地面仰臥,兩腿交叉舉起,膝蓋稍稍彎曲。兩手向頭頂方向伸直,然後利用腹部力量,彎曲上半身,兩手伸直儘量去靠近腳部。保持姿勢片刻然後恢復預備動作,重複次數,可以按照自己身體狀況來定。

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練腹肌第三招

這個動作主要針對側腹肌鍛鍊。

做法:平躺於地面仰臥,兩腿併攏舉起,與地面形成約為30°角度。利用腹肌力量彎曲上半身,同時左手支撐地面,右手伸直靠近右腳趾。然後換另一邊重複同樣動作,左右交替做。次數視個人而定。

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資料來源:39健康網www.39.net

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/男人炫-腹-看過來-3招練出腹肌-070054687.html

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